跑给你看!AR特训战北马,一起突破撞墙期

摘要: 距离北马开赛已经只剩不到一个月的时间,作为传统金牌赛事的翘楚,参加北马和在北马比赛中取得好成绩,仍然是许多跑友的强烈愿望。

10-11 02:14 首页 斑马运动

距离北马开赛已经只剩不到一个月的时间,作为传统金牌赛事的翘楚,参加北马和在北马比赛中取得好成绩,仍然是许多跑友的强烈愿望。8月20日下午五时的奥体中心,是北马官方合作伙伴阿迪达斯 Adidas Runners (以下简称AR)特训营开营的日子,150名北马跑友共同见证了这场开营仪式。


AR特训战北马


众所周知, AR 是 Adidas 为全球跑者精心打造的一个跑步平台,从伦敦、柏林、曼谷、东京一直扩展到北京、上海、广州、成都,阿迪达斯希望能借助这样一个跑步平台,从专业性、多样化、高频率、永不停歇和城市特色五个维度,赋予跑者全新的跑步体验,并通过多种模式的训练帮助跑者创造出属于自己的训练理念和运动态度。


AR 特训营是阿迪达斯针对本届北京马拉松选手量身打造的赛前专项训练营,旨在赋予跑友更专业的跑步体验,让更多马拉松爱好者可以更科学、更正确地享受跑步带来的乐趣,备战北马,轻松PB。


热身训练


教练组将根据参与者的个人能力划分组别,并制定更具针对性的训练方案,在赛前训练中向跑者提供专业的指导。整个训练营计划重在帮助跑者突破撞墙期,使用了相对适合亚洲人的跑步方法,涵盖了目前流行的一对一、线上线下联合和分层次教学方式。除了常规跑步训练,还有丰富多样的训练手段,包括:循环训练法、金字塔跑法、利用低氧设备模拟高原环境训练和抗阻力训练等,有助于加强跑者综合能力。AR特训营的最终目的就是让初阶跑者顺利安全完赛、中阶跑者成绩大幅提升、高阶跑者刷新个人成绩,并通过科学有效的训练方法突破撞墙期,刷新个人成绩。


5公里跑


开营仪式结束后,150名跑友在教练组的带领下根据不同的配速分组,进行了5公里测试跑和赛后恢复训练。


2017年9月17日北京马拉松再燃战火,AR特训营将全面帮助你挖掘你的潜力,点燃你的能量,助你轻松完成全马,刷新PB不再是梦,关注adidasRunning官方微信公众号,注册成为adiCLUb会员后进行报名。





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